المشروبات الرمضانية التي تحافظ على صحة البشرة وإشراقتها وتنعش الجسم

خلال شهر رمضان وفترة الصوم الطويلة، قد يفقد جسمك لكميه كبيره من السوائل وكذالك الفيتامينات والمعادن، فمن الضروري تعويض الجسم بالمشروبات الغنيه بالمعادن التي تُفيد الجسم .
في هذا المقال سنكشف لكِ عن 6 منها يمكنكِ تناولها في افطار رمضان أو السحور.

المشروبات الرمضانية

مشروب عرق السوس

 من بين المشروبات الرمضانية التي تحافظ على صحة البشرة وإشراقتها، وكذالك يرطب الجسم بشكل كبير.
 لا تتناول عرق السوس بشكل مبالغ به إذ أن الإفراط في شربه قد يسبّب مشاكل صحية على المدى البعيد.

المكوّنات

1. كوبان من عرق السوس.
2. ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
3. كمية من الماء.

طريقة التحضير

• ضعي غرق السوس فى إناء وأضيفي إليه بيكربونت الصوديوم.
• أضيفي إليهما الماء، واترطي الخليط جانباً لمدة لا تقل عن ساعتين.
• قومي بتصفيته باستخدام قطعة من القماش النظيفة مع إضافة المياه فوق عرق السوس لتنزل كل البقايا في وعاء موضوع أسفل قطعة القماش. 
• ضعي المشروب في الثلاجة ليبرد من ثمّ قومي بشربه.

مشروب الخشاف

ينضمّ مشروب الخشاف إلى المشروبات الرمضانية التي يمكنكِ تناولها خلال الافطار لمد الجسم بالمعادن الازمه.

المكوّنات 

1. ربع كوب من المشمش المجفّف.
2. ربع كوب من التمر المقطّع إلى مربعات.
3. ربع كوب من التين المجفّف.
4. ربع كوب من الزبيب.
5. أربع أكواب من الزبيب.
6. أربع أكواب من الماء.
7. نصف ملعقة صغيرة من ماء الورد.
8. ملعقتان كبيرتان من الصنوبر.
9. ملعقتان كبيرتان من برش جوز الهند.

طريقة التحضير

• ضعي في وعاء المشمش، الزبيب، التمر والتين. أضيفي إليها المياه ثمّ ضعيها على حرارة متوسطة واتركي المزيج حتّى الغليان.
• بعد الغليان، ارفعي القدر عن النار واتركيه جانباً حتى يبرد.
• أضيفي ماء الورد، ثمّ حرّكي المزيج بشكل جيد، وضعيه في ما بعد في البراد واتركيه لمدّة لا تقلّ عن ساعتين.
• ضعي المشروب في أكواب التقديم، يمكنكِ تزيين وجهها ببرش جوز الهند والصنوبر.

مشروب  التمر الهندي

المكوّنات

1. كوب تمر هندي مقشّر ومقطّع.
2. ثمانية أكواب من المياه.
3.  ملعقة كبيرة من مياه الورد.
4. سكر بحسب الرغبة.

طريقة التحضير

• ضعي في إناء عميق المياه والتمر الهندي على النار، واتركيهما حتّى يغليا.
• بعد انقضاء المدّة، اتركي الشراب الذي حصلتِ عليه حتّى يبرد، ثمّ ضعيه في الثلاّجة لمدّة 3 ساعات.
• صفّي الشراب بالمنخل أو قطعة من الشاش حتّى تتخلّصي من الأعواد والشوائب.
• أضيفي أخيراً إلى الشراب ماء الورد والسكر حسب الرغبة.

مشروب قمر الدين

يحتوي قمر الدين على العديد من العناصر الغذائية الضروية لصحة البشرة من بينها فيتامين A  وC اللذين يرطّبان البشرة ويمنعان جفافها.
شراب قمر الدين يمنح البشرة النضارة والحيوية.
شراب قمر الدين يساعد في شدّ البشرة ما يؤخّر ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة.
طريقة عمل شراب قمر الدين

المكوّنات

1. 600 غرام من قمر الدين الشرائح المُجّففة.
2. كوبان من السكر.
3. ست أكواب من المياه.
4. ملعقة كبيرة من ماء الزهر.
5. ملعقة كبيرة من ماء الورد.
6. أربع أكواب من الثلج.

طريقة التحضير

• قطّعي قمر الدين إلى شرائح ذات حجم متوسط، ثمّ ضعيها في المياه مضيفة السكر، واتركيها حتّى تغلّي جيّداً.
• بعد انقضاء المدّة، اتركي المزيج حتّى يبرد ثمّ أضيفي باقي المكوّنات وحرّكيها جيّداً (بإمكانكِ الإستعانو بالخلاّط الكهربائي لمزيج أكثر تجانساً).
• أخيراً، ضعي مكعّبات الثلج المكسّرة في الأكواب المخصّصة لتقديم قمر الدين، ثمّ اسكبي فيها العصير وقدّميه إلى الضيوف.

مشروب الحليب والموز والقهوة

المكونات

1. الحليب (اللبن )
2. القهوة أو النسكافية
3. الموز

خطوات التحضير

• قم بوضع الموز والحليب مع المياه ومكعبات الثلج.
• ضعي ملعقة من النسكافيه والسكر في المضرب حتى تختلط تمامًا ثم ضعها في الأكواب. 

***********************

***********************